在这个突飞猛进的时代，好多人已经开始“未老先秃”。《中国人头皮健康白皮书》调查显示，中国约有2亿人深受脱发问题困扰。特别是现在人们工作压力大、生活节奏快，加上不良的生活习惯，让这一现象大大提前。脱贫、脱单、不脱发已经成为了许多年轻人的三大人生新目标。

　　但正所谓“人秃一顶，非一日之功”，脱发问题并不是突然而至。想要有效解决脱发问题，还得从源头入手，做好头皮深层护理才是关键。

　　一、头皮护理有多重要?

　　如何拥有让人羡慕的发量，头发的赖以生存的土壤——头皮很重要。毛囊埋于头皮之中，通过血液循环为毛囊供给营养，促进毛发的健康生长。因此，头皮健康是保障毛囊和发干健康的基础。

　　健康的头皮，一般呈青白色，表面干净有弹性，毛囊无堵塞物。但是，如果出现了头皮发痒、头皮屑多、油脂分泌过度，大家就要注意了，这有可能是头皮衰老的信号。头皮开始“走下坡路”，头发也会跟着受影响，干枯易断、油腻扁塌、发量少、易贴头皮等问题也会接踵而至。

　　而随着年龄的增长，头皮也在加速衰老。特别是头皮作为人体最高处的皮肤，受紫外线和自由基腐蚀最强，所以衰老的速度也是最快。这就很容易导致发根营养流失，发丝稀薄脆弱，头发就会开始被迫做“自由落体”运动，让人步入“秃头行列”。

　　二、如何做好头皮深层护理?

　　俗话说，土壤好，庄稼才会好。想要拥有浓密乌黑的秀发，头皮深层护理必须提上日程。大家不妨从日常生活中的方方面面来入手。

　　1、注意防晒

　　头皮其实也是我们的皮肤之一。所以在日常防晒中，头皮可不能落下。而且，头发经过暴晒后，会使头发失去原本乌黑透亮的光泽，变得干枯容易断裂。因此，大太阳出门的时候，防晒帽、防晒伞记得用起来。

　　2、调整饮食、保证休息

　　想要头发好，饮食上也要注意。多吃新鲜蔬果，补充维生素，平时少吃辛辣刺激性食品、油脂过高的食品。有脱发困扰的朋友，可以多吃含有丰富铁质的食物，这些食物可以有效软化头皮,帮助毛囊再生。

　　同时，经常熬夜,睡眠不足,也会加重脱发，因此，应该保证每天充足的休息，可以促进皮肤和毛发的新陈代谢。

　　3、正确洗头

　　掌握正确的洗头频率，根据自己头皮的出油程度来决定，油性头皮的同学可以保持每天清洗，但如果是干性头皮的同学，则不用频繁洗头，2至3天洗一次就可以。

　　洗头时水温不能太高，用指腹轻轻揉搓头皮，从上至下捋头发清洗，不要过用指甲抓挠头皮。

　　4、选择适合的洗发用品

　　正如要选择适合自己的护肤品一样，洗发用品也是要根据自己的发质情况来挑选。在满足清洁头皮油脂污垢的基础上，还能为头皮提供深层滋养，修护受损头皮屏障，激发头皮活力，养出一头丰盈秀发。