上海头皮护理：脱发是让人很痛苦的，想要摆脱脱发掉发的烦恼，就需要了解病因，爱德兰丝给大家总结了一些日常的头皮护理保养方法。

1. 清洁前先按摩

清洁头发前，利用手指腹轻轻按揉，然后握拳轻拍。

2. 洗头别太勤

尽管掉发没有必要归咎于天天洗头，但频繁洗头也大可不必。正确的选择是一周2-3次即可。如果使用美发剂或者定型剂，可每晚清洁。

3. 从食物获取维生素

维生素D可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，推荐蘑菇、谷物、橙汁、牛奶。维生素E能改善皮肤健康，推荐菠菜、卷心菜、杏仁。忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡。

4. 及时释放压力

生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。合理安排作息，保持心情愉悦才是正道。

5. 防止头皮传染病

头癣是常见的头皮传染性疾病，症状为结癣、头屑多等。理发器具是传染途径之一，应选择卫生条件好的正规理发店。