“脱发”现如今已变成一个网络群嘲的热点，一些朋友甚至做梦都在想着要摆脱脱发，爱德兰丝育发就来和大家分享几条比较有效的方法，适用于轻度脱发用户。

一、调整饮食

1、切记戒油腻，辛辣，食用蔬菜，因为蔬菜中的钙、镁、钾等碱性无机盐可以中和体内的酸性物质，促进头发生长；

2、均衡饮食，一定一定不要挑食哦~ 保证各种营养素的摄入量，适当补充缺失的微量元素和维生素；

3、摄入足够量的蛋白质，如牛奶，豆类，核桃等干果类，为身体提供足够的角蛋白和氨基酸供给头发生长，直到呈现乌黑色泽的发丝。

二、保持心情愉悦以及充足的睡眠

成年人的世界里，哪还有容易二字，被生活工作拖着往前走的日子里，压力再大也要记得笑口常开，保持心情愉悦和充足的睡眠，经常进行深呼吸、户外活动或寻找自己喜欢的方式可以有效的消除精神疲劳、释放压力。每天规律和充足的睡眠能让身体各机能得到休息，恢复，新陈代谢正常进行，坚持几天，就会发现，整个人都在发生变化。

三、适当按摩

毛囊在放松状态下更有利于毛发的生长，长时间紧张用脑过度的状态导致血液循环不畅，无法正常给毛囊提供营养，产生脱发问题。在此情况下，对头皮进行适当的按摩或者梳头，每天多次，次数3到5分钟，可促进头皮脉细血管微循环，为毛囊提供营养。

四、正确洗头

1、“梳头发”，很重要但容易被我们忽略的一点，清洗前，将头发梳顺会减少头发的负担，在打湿头发后才不至于一拉就掉一大把。

2、“淋湿”，这里所说的淋湿并不是简单的将头发沾上水，而是要让水分充分渗透到每根发丝，这样就可以把空气按压出去，轻松起泡，达到充分清洗的效果，使头发更加柔顺。

3、“按摩”, 洗头其实就是洗头皮，适当的按摩，有助于促进血液的循环，在头发干透之前，都需要用指腹按住头皮，从发际线到后脑勺，全头绕圈轻轻的按摩，大概3分钟，切忌用指甲抓挠。

4、“吹头发”洗完头，对着脑袋就是一顿乱搓，吹风机风力开到最大，三下五除二，吹干，造型，整个过程，用不了5分钟，长此以往，干枯分叉问题，噩梦般袭来，而正确吹头发的方式应该是先用干毛巾包裹住头发，再按压吸干水分，再用热风从后脑勺开始吹到8.9成干，换冷风，自然状态下吹干，这样不仅不会损伤发质，还会让头发更加顺滑。