当代年轻人的三大噩梦，失眠、脱发和肥胖，其实殊不知，他们都是有关联的，很多人的脱发症状就是肥胖和失眠引起的。

从中医的角度来看，肥胖加重脱发情况，主要是因为肥胖人群多痰湿体质，痰湿内阻，会阻碍气血正常濡养头皮，导致脱发；痰湿引起血瘀血热，会熏蒸发根，诱发头皮瘙痒及脱发。这类脱发人群，往往伴随头油问题，和脂溢性脱发相似。

因此肥胖人士为避免脱发，减重是首要的任务。而体内痰湿的形成，与爱吃肉食、喜吃甜食、缺少运动等饮食、生活方式有很大关系。因此建议痰湿体质人群，要加强运动、控制饮食、改变生活习惯。

其次，脂肪多也会导致毛孔油脂分泌过快，身体的新陈代谢又跟不上，造成毛孔堵塞导致脱发。一般的表现为头皮极度容易出油，特别是夏天有些人头上还伴随着一股难以言喻的味道。

头发的离去其实是你的不挽留，要知道这跟你的生活习惯脱不开关系。仔细想想平常的你是不是天天喊着要早睡，却熬夜到凌晨一两点，还经常给自己安排一些烧烤夜宵？

但你吃下去的每一口夜宵都是在储存脂肪加速你的脱发。想要保住自己的头发，第一步就要管住嘴，尽量告别夜宵和不合理的饮食习惯，少吃一些高糖、高碳水化合物、高脂肪的食物。

如果男性头发偏油，可以视出油的严重程度一天一洗，如果天气干燥可以隔一天清洗一次。在选择洗发产品的时候,可以选择无硅油的一些配方安全的洗发水。

另外在每天保证充足睡眠的情况下，进行适当的有氧运动，这能够在缓解脱发上有一定的好处。爱德兰丝育发同时欢迎各位小伙伴前来咨询，早日摆脱脱发烦恼。