养生的人群越来越多，脱发的人群也是越来越多，爱德兰丝头皮护理提醒大家，通过一些养生方法也是可以预防脱发的，首先是要正确认识脱发，不要避而不谈的躲避。

脱发本身是一件正常的事情，也会随着人体的情况有所增减，头发也是有成长和脱落的周期的，所以大可不必着急紧张，如果是短期内尤其严重的脱发，就要引起重视了。

有时脱发也和洗头不勤有关，长时间不洗头使得头皮的头屑增多也会加速掉发，因此建议能够有规律的清洗头发。

有道是皮之不存毛将安附焉，头发的营养终究还是来自头皮部位血液循环供应养分，要善待之，就算是梳头也要注意力度，毕竟头皮算是人体十分娇嫩的皮肤了，不过头部的按摩倒确是一件享受的事情，有效缓解疲劳。

      不过头皮可不禁挠，洗发露、护发素之类的也最好不要直接涂抹在头皮上，头部可是最集成的部位了，要养护好。

睡前半小时到一小时，不要再上网、玩手机，改成写日记、听音乐、泡澡等。此外，白天多晒晒太阳，压抑脑下垂体分泌褪黑激素，保持清醒。晚上回到家，可把家里可换成昏黄的光，避免影响褪黑激素的分泌，才能睡得香甜。