每个人都希望自己有一头乌黑靓丽的头发，可是往往事与愿违。很多人年纪轻轻的，开始大量的掉头发。年纪不大已经是头发稀疏、枯黄、谢顶了。 下面就和爱德兰丝一起学习一下如何正确科学保养头皮！

从营养学来看、人的头发其他组织器官一样都离不开充足的营养。头发最需要的营养就是蛋白质、维生素和微量元素。像豆腐和豆制品里面就含有丰富的蛋白质，是天然的护发剂，扁豆也可以预防头发过早变白，研究发现，矿物质摄入不足会影响头发生长因为微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质头发就会过早变白。核桃应该也是大家熟知的保护头发的坚果，我们的头发总是暴露在日晒之下，核桃中含有大量的生物素和维生素E可以有效阻止细胞DNA受损，另外核桃中所含的矿物质铜，可以有效地帮助秀发保持发色饱满，有光泽，并且能够防止脱发。

（图片来自pexels）