很多女性发友都想拥有一头乌黑的长发，可现实确是头发长得很慢，长发及腰似乎成了遥不可及的梦想。女人怎么长头发快?如何让头发浓密？掉头发怎么办？这是很多女性都关心的话题，毕竟中国女性还是喜爱长发者居多。

　　头发生长的快慢主要在营养，每个人头发吸收营养的能力不同，自然有一定的差距。头发的生长速度每天是0.3-0.4mm，一个月大约生长1-1.5cm。对于女人怎么长头发快这个问题，显然揠苗助长是不可能的，只能让头发尽量快点生长，主要有以下几种方法。

　　1.食疗

　　简单的说就是经常吃一些有益于头发生长的食物，帮助头发快速生长。

　　头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，每天适当多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品，对头发生长速度会有一定效果，起码不会抑制。

　　维生素A、B、E都是头发生长重要的成分，核桃，动物肝脏、鱼虾富含维生素A；花生、大豆、菠菜、番茄、香菇富含维生素B类，玉米、芝麻、植物油则富含维生素E。

　　2.头皮按摩

　　头发中的营养大部分来自血液，而不是我们使用的营养护发品，营养护发品可以深入毛鳞片让头发柔顺，但是头发生长的根源养料还是来自血液。所以按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法，而且还能防脱发。

　　按摩头皮的建议还是用手指，从下颚“有力道”的往头顶滑动5~6次。按摩的手法没有什么固定的说法，但是有一点很重要，就是方向一定要从下往上，逆着头发生长方向，如果顺着头发生长方向容易造成牵扯性脱发。

　　梳头也可以起到按摩额作用，但是梳头要选用宽齿、牛角梳，这样才能最大限度减少对头发的伤害。女人怎么才能让头发长得快?按摩是一个很简单的方法，但能够去做、去坚持的人不多。

　　3．补充维生素

　　快速长头发的两种优质维生素：维生素B2和维生素B6，都和头发生长、合成有直接关系。除此之外就是维生素A和维生素E了，这两种维生素一般不缺乏，但是一旦缺乏头发生长肯定受到影响。

　　另外，维生素E还有一个妙用就是外用，在美白美肤和养护发领域中，维生素E经常被外用。比如长眉毛和睫毛可以将维生素E直接涂抹在毛发部位；洗头的时候也可以将维生素E和洗发水、护发素一起使用，能加速头发生长！

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