发量的多少直接影响颜值，现在许多小仙女都有脱发的烦恼，四处找寻生发的办法，除了使用专业的防脱生发产品，患者仍需注意日常生活中的一些注意事项，其也可以起到的改善脱发症状，促进毛发生长的效果，今天小编就来给他们教几招，能够有效抑制脱发烦恼。

　　注意营养调理

　　脱发的治疗首先注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，多吃水果蔬菜，注意休息，避免精神紧张，劳累过度，保持良好情绪，避免着急生气。

　　调整作息习惯

　　女性脱发严重，考虑大的可能是激素水平分泌紊乱与休息不好，睡眠不足，免疫力降低，也并不能够完全排除气血亏虚以后导致的脱发，对于这种情况，调整自己的作息规律，不要熬夜，放松精神，减少心理压力，选择适合自身的洗发水。

　　补充维生素

　　内服和B6的维生素B2是头发生长的必需元素之一，外用的维生素E可以涂抹在头皮上，也有助于头发的生长，也是治疗的民间处方之一。当然，你还可以用中医药治疗，比如使用针灸治疗、服用中药等方法，均有良好的防脱生发之效。

　　女性脱发事关女性之美，患者千万不可掉以轻心，也不可消极对待，只要采用合理有效的方法，恢复乌黑浓密的头发，便可指日可待。